운동 정보 (1) 썸네일형 리스트형 국밥같은 런닝화 나이키 에어줌 페가수스 39 사용기 (런닝 입문자 추천) 요즘 저는 건강관리 목적으로 런닝을 시작했습니다. 왜냐하면....혈압 수치가 높게 나왔거든요 ㅠㅠ 180cm에 73kg, 주 4회 웨이트 트레이닝, 주말에는 자전거 라이딩을 꾸준히 해와서 건강에는 자신이 있다 생각했는데 혈압 수치가.... 큰 충격을 받고 식습관과 운동 방식을 개선하기로 마음먹었습니다. 저지방,저나트륨 식단과 유산소 위주의 런닝을 병행하면서 혈압관리를 시작하였는데 런닝이 효과가 좋다는 말을 듣고 시작하게 되었습니다. 사실은 뭣도 모르고 그냥 냅다 달리면 될 줄 알았는데, 생각보다 뛰는 자세라던가 시선 방향, 그리고 무릎에 충격이 가지 않게 관리를 해주면서 뛰는게 중요하다는걸 검색을 통해 배우게 되었고 좋은 런닝화를 골라야 한다는 것도 알게 되었죠. 제가 기존에 가지고 있던 달리기 운동화들.. 이전 1 다음
